大寒节气，大气环流比较稳定，环流调整周期大约为20天左右。此种环流调整时，常出现大范围雨雪天气和大风降温。那么在大寒节气吃什么食物养生最好呢？下面来和小编详情了解一下吧！

　　大寒节气吃什么食物养生最好

　　1、糯米饭

　　大寒时节，民间有吃糯米饭的习俗。糯米有益气温补的功效，能帮助人体抵御严寒。家家户户煮上一锅香喷喷的糯米饭，拌入腊味、虾米、干鱿鱼、冬菇等食材，不仅美味可口，还能起到滋补御寒的作用。

　　2、腊八粥

　　虽然大寒节气已过腊八，但喝一碗香浓的腊八粥仍是不错的选择。腊八粥由五谷杂粮、花生、红枣等熬制而成，既能为人体提供能量，又有滋补御寒的功效。

　　3、鸡汤

　　大寒节气正值农历四九前后，许多地方有“一九一只鸡”的食俗。此时，炖一锅老母鸡汤，或加入参须、枸杞、黑木耳等食材合炖，不仅味道鲜美，还能帮助人体驱寒保暖。

　　4、尾牙祭美食

　　在农村地区，大寒节气时人们会忙着除旧布新、腌制年肴、准备年货。尾牙祭是祭祀土地公公的仪式，人们会在这一天美餐一顿，俗称“打牙祭”。做牙分为“头牙”和“尾牙”，头牙在农历二月初二，尾牙则在腊月十六。届时，全家会聚在一起“食尾牙”，享受丰盛的美食。

　　5、蒸供品

　　在大寒节气里，人们还会准备祭祀用的供品。过去供奉用的糕点、饽饽、馒头都是用面蒸制的，因此大寒时节要忙碌起来制作各种面点以备祭祀使用。

　　6、芝麻秸

　　以前在大寒时节的街上，人们争相购买芝麻秸。除夕夜时将芝麻秸洒在行走的路上让孩童踩碎谐音吉祥意“踩岁”同时以“碎”、“岁”谐音寓意“岁岁平安”讨得新年好口彩。

　　7、饮酒

　　古代有大寒时节纵情饮酒的习俗也就是开放宴乐。东汉蔡邕《独断》称：“腊者岁终大祭纵吏人宴饮也”。